Få en tynd, tropisk vægt uldcykelhætte. Det holder solen væk fra dit hoved, men trækker stadig vejret og sved sved. Jeg har en fra Walz, der bare har været vidunderlig.

Brug en bandana under hjelmen. Jeg har set flere skaldede kørere bruge dem.

En anden skaldet her!

Det ser ud til, at svarene dækker vifte af muligheder. Jeg går typisk med "headsweats" -typemuligheder med fugtspredende stoffer og køber dem kun, når de er til salg. På en dag, hvor jeg ikke forventer at svede meget, ruller jeg med en bandana.

Et par punkter, der ikke er nævnt med hensyn til solcreme:

1) Sunblock har en tendens til at løbe og vinder op i dine øjne ... bortset fra sløret syn er det er heller ikke en særlig behagelig oplevelse. Hvis du går med solcreme, skal du helt sikkert gå med mindst en Sport-version, som formodes at minimere kørsel, men min erfaring er, at Aveeno og Neutrogena Face Lotions er bedst!

2) Sunblock skaber også kaos på puderne inde i hjelmen.

Jeg bærer generelt en " headweats" -hætte / bandana samt solcreme på enhver udsat hud. Denne type produkt har den ekstra fordel, at den absorberer noget eller det meste af sveden, der kommer ud af din kuppel og er på vej mod dine øjne.

Og ja - som andre plakater har nævnt, fungerer dette godt under en hjelm, bare som en bandanna ville.

Jeg har et par hjelmovertræk, der fungerer for mig. Der er et i mit profilbillede og en stor version af det billede her. Dybest set tyndt, elastisk syntetisk materiale, der går over hele hjelmen og inkluderer et lille visir og en stor bomulds halsklap. Hernede gør hullet i ozonlaget solen lidt mere entusiastisk, så det er endnu vigtigere. Jeg finder hjelmdækslet køligere end noget, der går direkte på mit hoved, og den lille ekstra vindmodstand er ikke et problem, når jeg turnerer.

Jeg bruger også en headsock om vinteren, men det bliver skidt om sommeren.

Solcreme-lotion smurt over toppen af ​​dit hoved? Indtil det er fundet ud, dybest set zinkoxcid på hovedet.

Vil du have en brandanbefaling?

Billigt, let tilgængeligt svar er en bandana. Det fungerer godt.

Jeg kører også ofte med en cykelhat som Waltz caps. Rapha laver nogle seje, men de koster nogle store mønter ...

Kasketter har et visir, der holder solen / regnen væk fra dine øjne, hvilket bandanas ikke gør. Hvis det bugter dig, og du også skifter det baglæns.

Overvej en hjelm med færre eller ingen åbninger. Du har stadig brug for solcreme omkring ørerne og halsen og nedre ansigt.

Jeg vil råde IKKE at lægge et klædedæksel over hjelmens yderside ... plastens ydre overflade har et job med at glide over vejen i en påvirkning. Hvis du dækker det med klud, er det mere tilbøjeligt til at fange og modstå dit dias.

Et gardin i kepi-stil eller ørkenstil vil dog fungere fint, forudsat at det ikke er for tykt. Ulempen her er lavere ventilation og mere sved.

En touring-rytter vælger måske at bære en solbrille rundt omkring, hvor hjelmremmen passerer gennem et hul, der er skåret på hver side af randen. Dette er overraskende effektivt, mens det ser noget dorky ud.

Det er heller ikke bare baldies - her er en # 1 buzzcut efterfulgt af en tur ned ad stranden. Det føles værre end det ser ud.

Den ene ting, jeg hader mest ved at miste håret, kommer tilbage fra en tur med linjer på hovedet indbrændt. Sunblock er, hvordan jeg håndterer det.

Formentlig har du hjelm på ... Nogle er mindre "åbne" end andre. Jeg har set nogle der har så store huller, at det ville være muligt at få leopard-spot tan pletter på ens hoved.

Jeg synes, at solcreme er den nemmeste løsning .... Der er meget lette kranietæpper tilgængelige, men de bliver stadig varmere end ikke.

Hvis du ikke har hjelm på ... Test har vist, at moderne, godt ventilerede modeller er betydeligt køligere end dit bare hoved.

Der er allerede mange gode svar, jeg vil bare smide en ting mere ud: Du kan se efter en cykelhovedkappe med en SPF-vurdering. Et eksempel er denne fra Giro, vurderet til SPF 30. Den er designet til at gå under en hjelm til sommerbrug og har en SPF-vurdering.

Formentlig holder ethvert stof noget af solen og kan derfor have en SPF-vurdering, men da denne faktisk giver klassificeringen, kan du sammenligne den med solcreme, du har brugt til at afgøre, om det er tilstrækkeligt. Efter min erfaring er SPF 30 rigeligt under de fleste forhold.

Jeg har ikke brugt den Giro-hætte selv, men jeg brugte nogle Pearl Izumi SPF arm "opvarmere", som jeg faktisk fandt køligere end at køre uden ærmer. Jeg brugte dem på tur, nogle gange lavede jeg 6 + timer i solen uden solcreme på mine arme og blev aldrig solbrændt, mens jeg brugte dem, mens min ryg nogle gange blev let solbrændt gennem min uldtrøje.

Mindst tre producenter fremstiller solskoldedæksler til cyklister:

• Assos
• Zensah
• Castelli

Jeg har prøvet de to første, og jeg kan godt lide Zensah mere. Zensah er en størrelse, der passer til alle. Ligesom deres ærmer er hætten strikket. Pasformen er fremragende. det er også holdbart.

Assos er også godt, men .om at størrelser har tendens til at være mindre. Fremragende pasform. Stoffet er tyndere og holder i 2 til 3 sæsoner.

Nu er jeg skiftet til Casco Speedairo hjelm og har ikke længere brug for en solhat. Hjelmen har fremragende ventilation, men udsæt ikke mit hoved for solen. Jeg købte det dog til visiret.

Cykelryttere i Australien træner, kører og kører midt på dagen, når UV-niveauet er højest. Australien har også de højeste niveauer af hudkræft i verden. Hudkræft er knyttet til UV-eksponering.

Så lider cyklister melanomer med langt højere priser end gennemsnittet af australiere.

Min praksis og forslag er at virkelig begrænse ens ridning til tidligt om morgenen eller meget sent på eftermiddagen - eller her i Melbourne, Victoria, breddegrad, gå kun ud om middagstid i midten af ​​1/3 af året, lidt før, under og efter vinteren - når UV-niveauerne er faldet til ubetydelige.

http://www.bom.gov.au/uv/

http://www.cancer.org.au/preventing-cancer / solbeskyttelse / uv-alarm /

http://wiki.cancer.org.au/skincancerstats/UV_radiation

http://www.bom.gov.au/vic/forecasts/horsham.shtml

Solbeskyttelse anbefales fra 10.30 til 14.40, UV-indeks forudsagt at nå 4 [Moderat]

Det ville være rart, hvis løbearrangører overvejede UV-eksponering, når de planlagde løb.